bardzo nog

[...] Jak zawsze, upieram sie przy moim założeniu, że nie wiek sie liczy a zużycie + motywacja. Zużycia Kennedy nie ma, z motywacją nie wiadomo. Evans jest zużyty, ale może będzie bardzo zmotywowany. Stawiam na Tima. Tate vs Pennington - obstawiam Tate po początkowych kłopotach. Coś jak walka z Eye. Stephens vs Edgar - Stephens dużo większy, ale jezeli [...]

[...] o Alvarezie. Z jednej strony SD z Pettisem, gdzie przegrywał w stójce i Pettis stójkowo gorszy od Conora i gorsze TDD (przynajmniej ostatnio). Naprawdę ta walka z nim była bardzoooooo bliska, z Melendezem podobnie. Do tego wojny z Chandlerem, ale to był brawl na 100%, a taki Brooks Chandlera pokonał - tylko Brooks jest naprawdę duży. No i 5 [...]

[...] nie jestem w stanie zejść nawet do 90 stopni %-) Zdecydowanie mobilność kuleje. Będę dalej robić w oparciu o piłkę + robić próby, bo z tym co mi teraz wychodzi to nie ma za bardzo sensu nazywać tego pełnoprawnym ćwiczeniem }:-( i dorzucę do rozgrzewki ćwiczenia na mobilność bioder i stawu skokowego. I oczywiście będe prosić trenerkę o [...]

[...] odpocząć, zresetować glowe i wszystko sobie przemyśleć i poukładać, zaplanować co dalej. W sumie pare dni jedzenia na co mam ochotę, duzo spaceru i nie podlalo az tak bardzo Waga 2kg na +, pompa i nabicie duzo leosze. Mimo wszystko czas wrocic na wlasciwe tory. Teraz lekki deficyt do swiat, żeby woda zeszla i oczyścić troche jelita. W [...]

[...] ale enzymy leciały i berberyny dużo XD. Czuję pompę okrutna na treningu nóg oj bedise ogień! A tu foty z moją koleżanką w wieku 50lat jaka forma! Dodam że znamy się już bardzo długo i nigdy nic nie brała. Micha, i zap*****la ciężko na treningu. Prowadzi nas ten sam trener. /SFD/2020/7/12/2d759a00ea2540879c68bbad95cd1d7a.jpg [...]

[...] tak pociągnąć kolana na boki to ona musi mieć otwarte biodra. Ty tak mówisz, że ojej, taka nierozciągnięta jestem, ale masz całkiem dobrą mobilność i to widać na tym filmiku bardzo dobrze. I ja proponuję ćwiczenia na mobilność, czyli połączenie siły i rozciągnięcia, nie statyczne rozciągnięcie. Po prostu wydaje mi się, że o ile dobrym tropem może [...]

[...] dniami i nocami na forach (T-nation, kulturystyka.pl i innych )samej zdobywajac wiedzę.Chodziłam na siłownie codziennie , kończąc trening myślałam o następnym:)Zaczełam bardzo duzo i zdrowo jeść. Kupiłam białko,kreatyne witaminy i wtedy jeszcze jadło się twarog na noc XD. Dzięki siłowni przestałam myslec o odchudzaniu , znalazłam pasję w [...]

[...] 3. wypady chodzone długi krok 2x6 na nogę 60 sek przerwy 2kgx2 5. wypady chodzone krótki krok 2x 6 na nogę 60 sek przerwy 5kgx2 6. prostowanie nóg 1x 100 7kg Tak bardzo mi się nie chciało, a okazało się, że trening był bardzo udany. :-)) Nawet przysiad przedni dziś mi za bardzo nie przeszkadzał. %-) A po treningu to odczuwałam [...]

[...] i WL, to przyznam, że nigdy się specjalnie nie zastanawiałam nad tym. :-) Ja najprościej w świecie lubię WL i jakoś nic mi się chyba nie rozjeżdza, ale też nigdy klatki za bardzo nie maltretowałam - teraz to prócz wyciskania będą tylko pompki. Fakt - zastanawiałam się czy by nie zamienić na skos, ale to jak trafię na ścianę z ciężarami. :-)) [...]

[...] hektolitry krwi. Gdy o tym napisałam w dzienniku, Obliques odpisała: si, w pewnym monecie będziesz miała ciagły ból to nie schodzi tak łatwo, ale po to sa okresy regeneracji by uspokoic wszytsko. Zobaczymy czy 4 czy 6 tygodni pociągniesz, Pamiętam jak bardzo byłam przerażona, gdy to przeczytałam#-P Myślałam, to co dalej? Odpadną mi nogi? :))

[...] zwisie rozumiem? No raczej. I w 1 dniu jest brzuch ile ćwiczeń mamy dawać, jeśli jest napisane"dowolnie". Ja bym nie szalał nadto. Sama zobaczysz zresztą, że to całościowo bardzo wymagający program. Dzień 3 wyciskanie leżąć 3 serie (ile powtórzeń 10-12?) Dzień 4 Przysiad 3 serie (ile powtórzeń) To wg schematu Jima Vendlera - bziu to opisała [...]

Aga widzę podeszła bardzo ambicjonalnie do "miekkich nóg" :) Szkoda czasu na napicie się wody nawet :P

[...] zamieniam na wyciskanie siedzac, podciaganie niestety nie dam rady ni jak zamieniam na invert rows (ale dałam wyżej sztangę dzis na treningu) i idzie mi dobrze, plecy czuje bardzo. Uginanie jestem w stanie zoribć na huśtawce młodej, także to zostaje na pewno będzie na raty, ale dam rade. Natomiast belki sa za grube i nie dam rady sie podciagnac. [...]

[...] Może sprawdza się ta sama metoda co u Raimundy, bo oczywiście byłam raczej pogodzona z faktem, że to nie jest redukcja więc spadków może nie być :) A z przysiadami ciężko było w ostatniej serii, ale o to przecież chodzi :D Generalnie podobało mi się dzisiaj bardzo takie dobicie nóg :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-05 19:04:14

1-nazwa MAX OUT 2-smak 7/10 dobre Rozpuszczalność słaba, musiałem długo mieszac 3-pompa 6/10 coś tam czuć ale bez rewelacji 4-pobudzenie 8/10 bardzo fajnie bez chorej jazdy 5-ogólne odczucia 8/10 bardzo fajne pw. Trening nóg +cardio bez ściemy

1 - BAD WOLF NUTRITION-HOWLING PWO 2 - smak 8/10, jak na PW całkiem dobry, dobrze się rozpuszcza 3 - pompa 7/10 przy treningu nóg i łydek o pompę nietrudno, ale na pewno sporo też od siebie PW dodało 4 - pobudzenie 8/10, po 15 minutach naprawdę poczułem kopa, który się długo utrzymał (właściwie do tej pory czuję powera), na razie brak zjazdu 5 - [...]

[...] @domer Pociągnę jeszcze dwa tygodnie i wtedy podejmiemy odpowiednie kroki. Polecisz jakiś suplement, probiotyk na wspomaganie trawienia? Tzn. nieraz mam odczucie jakbym miał bardzo ciężko na żołądku. Od sanprobi ibs zrobiłem sobie miesięczną przerwę. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2020-03-23 13:16:55

[...] z wagą i wymiarami bo czuję że waga up +. W ogóle to idę w sobotę na tą dziarę i zastanawiam sie czy nie mógł bym robić treningów z ćwiczeniami które nie wykorzystują za bardzo nóg ? Chyba legalnie mogę zrobić jakieś 2 lekkie treningi klata + placy i barki, biceps i triceps. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Brak – [...]

[...] u stóp PIĄTEK : GÓRA SIŁA + DÓŁ SIŁA * Przysiad * Martwy Ciąg * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * Wyciskanie Żołnierskie * Wiosłowanie nachwytem * Uginanie ramion ze sztangą * Czachołamacze Nie umiem się zdecydować, choć propozycja nr 2 kusi, ale pierwsza opcja bardzo ciekawa. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-01-04 13:37:30

[...] fotkę jak to obecnie wygląda bo idzie wg mnie dobrze. Zastanawiam się tylko czy nie obetnę z powrotem do 300g ww w DT bo mam teraz 5 a nie 4. Boje się że mnie uleje za bardzo ;/ /SFD/Images/2016/7/5/923014349fe14fda96c3595b6e037bca.jpg Suple też doszły bo już na oparach bcaa jechałem. Jadłem dzisiaj ten pudding na wodzie, konsystencja mega, [...]